Kalau Ingin Kulit Cerah dan Mulus, Seringlah Konsumsi Brokoli dan Ubi
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Kalau Ingin Kulit Cerah dan Mulus, Seringlah Konsumsi Brokoli dan Ubi

- detikFood
Senin, 17 Jun 2013 18:57 WIB
Kalau Ingin Kulit Cerah dan Mulus, Seringlah Konsumsi Brokoli dan Ubi
Foto: Detikfood
Jakarta -

1. Teh Peppermint

Foto: Thinkstock
Aroma wanginya yang khas dari secangkir teh dengan peppermint segar berguna untuk menenangkan tubuh. Kandungan dalam peppermint ini bisa menyehatkan pencernaan dan menghilangkan stress, pemicu terbesar timbulnya jerawat.

2. Buah Bit

Foto: Thinkstock
Buah dengan warna ungu kemerahan yang cantik ini kaya akan vitamin A, potasium, sodium, kalsium, magnesium, dan vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit. Kombinasi nutrisi dalam buah nutrisi juga berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh dan menurunkan kolesterol.

3. Brown Rice

Foto: Thinkstock
Beberapa penelitian menghubungkan antara kadar gula darah dan kesehatan kulit. Jadi, mulailah mengganti konsumsi beras putih dengan brown rice yang rendah indeks glikemik. Satu porsi sehari bisa menyediakan vitamin B, protein, magnesium dan antioksidan. Varian beras ini juga membantu pengaturan kadar gula darah dengan melepaskan energi secara perlahan.

4. Brokoli

Foto: Thinkstock
Brokoli mengandung antioksidan seperti vitamin A, B kompleks, C, E, dan K yang membuat kulit bercahaya dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Selain itu, asam lemak omega 3, kalsium, dan folat mendukung proses penyembuhan dan fungsi sel kulit.

5. Ubi Manis

Foto: Thinkstock
Umbi-umbian ini bisa menjadi alternatif karbohidrat kompleks kaya vitamin yang bisa melepaskan gula secara perlahan. Bahan makanan dengan ciri khas rasa manis alami juga mengandung beta karoten yang diubah menjadi vitamin A saat dicerna untuk membantu sirkulasi oksigen ke kulit.

6. Ikan Makarel

Foto: Detikfood
Jika Anda menginginkan kulit cerah tanpa bercak, tingkatkan konsumsi ikan seperti makarel. Setiap potongan filletnya mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) yang menangkal inflamasi jerawat.
Halaman 8 dari 7
(fit/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads